Als Afslankingsconsulent help ik u graag om op ideaal gewicht te komen en u te informeren over een gezond voedingspatroon.
Afvallen op een gezonde manier én blijvend, daar wil ik samen met jou naartoe werken.
Een gezonde, evenwichtige én lekkere voeding die ook op lange termijn haalbaar blijft, daar gaat het mij om.
Een gezonde voeding is geen dieet, maar een levenswijze. Een gemiddeld gewichtsverlies van een halve kilo tot een kilo per week is een goede richtlijn.
Een drastische aanpak met een streng dieet leidt vooral tot vochtverlies en afbraak van spierweefsel, niet tot voldoende vetverlies. Na een strenge vermageringskuur heb je snel je gewicht terug en bekom je het jojo-effect.
Wacht niet langer en maak vandaag al een afspraak, dan beginnen we samen aan je nieuwe leven!
Een eerste consult
- we starten met een kennismakingsgesprek over je eet – en bewegingspatroon
- ik evalueer je gewicht, je lichaamsvet, je spiermassa, je BMI en je biologische leeftijd door gebruik te maken van een BIA-weegschaal. Ook je buikomtrek wordt geëvalueerd
- na het gesprek werk ik samen met jou een gezonde voeding uit, gebaseerd op de actieve voedingsdriehoek, passend in jouw persoonlijke leefwereld
- de focus ligt niet alleen op gezonde voeding. Ook bewegen is zeer belangrijk in een gezonde leefstijl. Ik stimuleer dan ook extra beweging dat geïntegreerd wordt in je dagelijkse leven
- als laatste krijg je een informatiebundel mee naar huis met wat wel of juist niet aangeraden wordt om te eten
- tijdens dit consult wordt een dossier opgemaakt, waarbij ik elke consultatie de belangrijkste zaken, alsook je gewicht en lichaamssamenstelling noteer
- het eerste consult duurt 60 min: 60€ – Duoconsult: 90€
2de consult
- bij een 2de consult bespreek ik samen met jou een weekplan dat ik voor jou persoonlijk heb opgemaakt, volledig afhankelijk van jouw leefstijl en aan de hand van een calorieberekening.
- dit consult duurt 60 min: 50€ – Duoconsult: 80€
Opvolgconsulten
- onderling spreken we af hoe frequent je langs komt op controle. Dit hangt af van hoe goed het met je gaat. Hoe beter het gaat, hoe meer tijd er tussen de consulten kan gelaten worden. Dit varieert van wekelijks tot 6-wekelijks.
- tijdens de opvolgconsulten coach ik je verder tot meer zelfvertrouwen en meer inzicht om de juiste keuzes te maken met tal van praktische tips
- samen zoek ik met jouw hoe de gezonde voeding haalbaar wordt in je dagelijks leven.
- bijkomende adviezen en tips (stress, vakantie, feestjes, …), productinfo en recepten worden dan meegegeven.
- uw lichaamssamenstelling wordt ook tijdens de opvolgconsultaties opgemeten. Op deze manier zie ik of u op de juiste manier vermagert m.a.w. dat u uw vetmassa afbreekt en niet uw spiermassa.
- een opvolgconsult duurt ongeveer 20-30 min: 27€ – Duoconsult: 45€
!! Opgelet je kan enkel contant of via payconiq betalen.
!! Gelieve geen afspraken op de dag zelf of 1 dag ervoor te annuleren.
